Ceuta podría llegar a alcanzar máximas de 30 grados y se recomienda precaución

A partir de mañana, jueves 11 de julio, se espera que Ceuta alcance máximas de 29 o 30 grados centígrados por lo que se recomienda extremar la precaución, sobre todo, en los grupos de riesgo (niños y niñas, mujeres gestantes, personas con enfermedades crónicas y personas mayores).

Protección Civil recuerda, una vez más, su decálogo de recomendaciones para prevenir los efectos de esta subida de temperaturas:

  1. Beba agua o líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice.
  2. No abuse de las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal.
  3. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebés y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como las patologías cardíacas.
  4. Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrésquese cada vez que lo necesite.
  5. Procure reducir la actividad física y evitar practicar deportes al aire libre en las horas más calurosas (de 12.00 a 17.00).
  6. Use ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
  7. Nunca deje a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a niños, ancianos o enfermos crónicos).
  8. Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
  9. Mantenga sus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
  10. Haga comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).
ceuta 30 grados
Ceuta podría llegar a máximas de 30 grados a partir de mañana / El Foro de Ceuta

Autor: Redacción

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